海濱校園---美麗看世界-視力多保健護眼行動

 近視愈早發生 成為高度近視風險愈高

「點散瞳劑治療近視的兒童，更需要太陽眼鏡與帽子的防曬」

遮陽防曬，以免過多紫外線進入眼內，傷害視網膜。

親愛的家長您好:

  若您發現小孩出現經常瞇眼、揉眼睛、近距離看東西等現象，應儘早帶小朋友至眼科進一步檢查，平時則協助小孩執行護眼6招，以預防近視，或有效控制近視度數。

一、每日戶外活動2-3小時以上。

二、未滿2歲兒童避免看螢幕，2歲以上每日不要超過1小時。

三、用眼30分鐘，休息10分鐘，看書保持35-45公分距離。

四、讀書光線要充足，坐姿要正確。

五、均衡飲食，天天五蔬果。

六、每年定期1-2次檢查視力。

高度近視定義下修 500度以上即符合標準

  過去高度近視的定義為近視600度以上，但近年世界衛生組織（WHO）已將此定義下修為500度以上；一旦成為高度近視族群，其併發症，如：白內障、視網膜退化、視網膜剝離、高度近視性黃斑部病變及青光眼等發生風險相對提高。

根據國民健康署106年執行之「兒童青少年視力監測調查計畫」資料顯示，小學一年級學童近視盛行率為19.8%，小學六年級學童則為70.6%。且近視50度以上的人數，每升一個年級就以10％的數值增加；另統計，有超過81％的國一學童罹患近視，到國中三年級學童近視的盛行率更高達89.3%。學校呼籲家長，要重視孩子的視力保健，並且延後兒童近視發生的年齡及延緩近視度數加深的速度，以避免日後發生高度近視。

  為了讓孩子有好視力，「多戶外活動」及「不要長時間近距離用眼」是預防近視及使有近視者有效控制度數的2大絕招！建議家長及小朋友多到戶外走走，每天至少2-3小時，避免黏著螢幕，可以減少近視的發生和惡化，也能提升體能、學習力及減少肥胖。

  學童戶外活動多，直接與紫外線、強光接觸，對眼睛都會造成傷害。抑制近視的散瞳劑需長期使用，一般來說，至少要到國三結束，建議點散瞳劑的孩童3個月回診一次，檢查散瞳後度數的控制狀況。許多兒童會點散瞳劑來矯正近視，但是醫師提醒，為了避免過多紫外線進入眼睛，加速細胞老化，有點散瞳劑的學童得做好眼睛防曬。長期曝露在高強度的紫外線中，不但會加速眼部細胞老化，更可能導致白內障、光害性角膜炎等眼部病變。 ... 「有點散瞳劑治療近視的兒童，更需要太陽眼鏡與帽子的眼睛防曬」。

要注意的是，當孩子透過點長效型散瞳劑控制近視加深時，瞳孔一直處於散大狀態，無法自然收縮，大量光線(包括紫外線)容易進入眼內，因此若要在大太陽下活動，須做好遮陽防曬，以免過多紫外線進入眼內，傷害視網膜。

許護理師---利於升旗晨會中.介紹遮陽防曬護眼防護工具---帽子及太陽眼鏡

雅惠主任--親自示範及說明護眼行動生活做起

主任說明護眼工具--並邀請配戴眼鏡學生示範--戴帽及不同眼鏡配鏡的功能

邀請使用散瞳劑蘇同學--學生---說明用藥治療過程中眼睛心得.

戶外烈日下活動---鼓勵學生佩戴帽子防曬護眼

   在海濱國小校園裡，期許正確用眼護眼衛生教育的提升，對學童做有效的行為導入，有助於提升學童的知識、態度及行為建立。雖現今校園的視力問題改善效益不是短時間就可達成，而是必須持之以恆長久執行。在學校健康促進計畫裡，推展執行視力保健活動，更需親師生及社區家庭與學校齊心進行，讓健康行為能落實學童日常生活中。身為健康中心護理師，衷心期望且相信只要齊心齊力落實行動力...必可以達到近視預防行為的執行及正確用眼的知能！海濱國小go.go go 

學童的視力保健，讓我們大家一起來守護喔！