各位親愛的師長及同學您好:
海濱國民小學全校親師生---視力保健大家一起動起來喔
低年級學生--EYE眼健康操 帶動唱教學
為了擁有好視力，「多戶外活動」及「不要長時間近距離用眼」是預防近視及使有近視者有效控制度數的2大絕招！宅在家中，容易從事長時間近距離的用眼行為，如：看電視或玩手機、平板電腦等，影響孩童的視力或導致近視度數暴增的情形。師長們及小朋友多到戶外走走，每天至少2-3小時，避免黏著螢幕，可以減少近視的發生和惡化，也能提升體能、學習力及減少肥胖。
家長若發現小孩出現經常瞇眼、揉眼睛、近距離看東西等現象，應儘早帶小朋友至眼科進一步檢查，平時則協助小孩執行護眼6招，以預防近視，或有效控制近視度數。
一、每日戶外活動2-3小時以上。
二、未滿2歲兒童避免看螢幕，2歲以上每日不要超過1小時。
三、用眼30分鐘，休息10分鐘，看書保持35-45公分距離。
四、讀書光線要充足，坐姿要正確。
五、均衡飲食，天天五蔬果。
六、每年定期1-2次檢查視力。
以下資料供您參閱
依據本署委託台大醫院團隊以散瞳驗光方式於106年執行之「兒童青少年視力監測調查」結果，幼兒園小班至高中三年級青少年近視(≧50度)與高度近視(≧500度)盛行率如下表：
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